Συμβουλές : Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο, φώσφορο, κυτταρίνη, συστατικά απολύτως απαραίτητα στον οργανισμό.
Έχετε υπ` όψη σας ότι :
Είναι προτιμότερο να τρώτε τα φρούτα ωμά. Μόνο τότε ωφελείστε πραγματικά.
Τρώτε κατά προτίμηση τα φρούτα ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Ωφελεί πολύ.
Αν τρώτε μετά το φαγητό, φανείτε λογικοί. Και τα φρούτα προσφέρουν θερμίδες.
Καθαρίζετε τα φρούτα, αν έχετε στομάχι ευαίσθητο, αν υποψιάζεστε ότι τα φρούτα έχουν ραντιστεί με κάποιο χαμηλό προϊόν.
Τρώτε τα φρούτα με τις φλούδες, αν έχετε γερό στομάχι και αν είστε βέβαιοι, πως δεν έχουν μολυνθεί με χημικά συστατικά.
