Εδώ καταγράφονται τα τελευταία συστατικά της αναλογίας τους με αλφαβητική σειρά, φυσικά όσα μπορούσαν να συγκεντρωθούν. . . . Αλλά και τα οφέλη τους . . . Δείτε τα! . . .
Ρέγκα : Θρεπτικά συστατικά : Ωμέγα 3 (Ω3) και ωμέγα 6 βασικά[GLi] λιπαρά οξέα, ασβέστιο, φωσφόρος. Οφέλη : Καλή για την καρδιαγγειακή υγεία.
Σκουμπρί : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, σελήνιο, βιταμίνη Ε, βασικά λιπαρά οξέα ωμέγα -3. Οφέλη : Διατηρεί την καρδιαγγειακή υγεία, εξισορροπεί τις ορμόνες. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σολομός : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, σελήνιο, βιταμίνη Ε, βιταμίνη D, βασικά λιπαρά οξέα ωμέγα -3. Οφέλη : Πηγή ωμέγα 3 : καλός για την ορμονική υγεία, το δέρμα, το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά.
Στρείδια : Θρεπτικά συστατικά : Πολύ υψηλή[GLi] περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Βιταμίνες Α, Β12 και C, σίδηρος. Οφέλη : Ωφελούν την καρδιαγγειακή, την ανοσοποιητική και τη σεξουαλική λειτουργία.
Τόνος : Θρεπτικά συστατικά : Σελήνιο, βασικά λιπαρά οξέα ωμέγα 3, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Β3. Οφέλη : Καλός για το δέρμα, το ορμονικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.
