Εδώ καταγράφονται τα τελευταία συστατικά της αναλογίας τους με αλφαβητική σειρά, φυσικά όσα μπορούσαν να συγκεντρωθούν. . . . Αλλά και τα οφέλη τους . . . Δείτε τα! . . .
Αβοκάντο : Θρεπτικά συστατικά : Σίδηρος, χαλκός, φωσφόρος, κάλιο, βήτα-καροτίνιο, φολικό οξύ, βιταμίνες Β3, Β5, Κ. [GLi] Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Οφέλη : Εξισορροπημένη περιεκτικότητα σε οξέα-αλκάλια. Εύπεπτο, καλό για το αίμα και την πρόληψη αναιμίας.
Ακτινίδιο : Θρεπτικά συστατικά : Μαγνήσιο, φωσφόρος, κάλιο, βιταμίνη C. Οφέλη: Απομακρύνει το περιττό νάτριο από τον οργανισμό. Εξαιρετική πηγή πεπτικών ενζύμων.
Ανανάς : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, φωσφόρος, κάλιο, βήτα καροτίνιο. Οφέλη : Περιέχει βρομαλεϊνη, ένα ισχυρό πεπτικό ένζυμο, που καθαρίζει τον οργανισμό από βακτήρια και παράσιτα και μοιάζει πολύ με τα οξέα του στομάχου.
Βερίκοκο : Θρεπτικά συστατικά : Χαλκός, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, βήτα καροτίνιο, σίδηρος. Οφέλη : Καθαρτικό, ισχυρό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει την κυκλοφορία.
Γκρέιπ-Φρούτ : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη C. Οφέλη : Περιέχει σαλικυλικό οξύ, που βοηθάει στην αρθρίτιδα. Εξαιρετικό για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Πεπόνι : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φωσφόρος, βιταμίνη C, βήτα καροτίνιο. Οφέλη : Εξαιρετικό καθαριστικό και ενυδατικό.
Δαμάσκηνο : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, Φωσφόρος, κάλιο, βήτα καροτένιο, φολικό οξύ. Οφέλη : Καθαρτικό, [GLi] περιέχει οξαλικό οξύ. Επωφελές για το αίμα, τον εγκέφαλο και τα νεύρα. Βοηθάει στη μείωση της χοληστερίνης.
Αχλάδι : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, κάλιο, βήτα-καροτίνιο, φολικό οξύ. Υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Οφέλη : Διουρητικό. Μεγάλη περιεκτικότητα σε ιώδιο, ωφελεί τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Περιέχει πηκτίνη, που βοηθάει την πέψη.
Κεράσι : Θρεπτικά συστατικά : Κάλιο, φωσφόρος και βιταμίνη C. Οφέλη : Σπασμολυτικό, ανακουφίζει τον πονοκέφαλο. Ο χυμός καταπολεμά την ποδάγρα. Φυσικό αντισηπτικό.
Λεμόνι : Θρεπτικά συστατικά : Κάλιο και βιταμίνη C. Οφέλη : Αντισηπτικό, εξαιρετικό για το κρυολόγημα, το βήχα, τον πονόλαιμο. Κατά του καρκίνου.
Μάνγκο : Θρεπτικά συστατικά : Πλούσιο σε βήτα καροτίνιο και βιταμίνη C. Οφέλη : Ευεργετικό για τα νευρά, καταπολεμά τα οξέα και τη δυσπεψία. Καλό καθαριστικό για το αίμα.
Μήλο : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, βιταμίνη C, βήτα-καροτίνιο και πηκτίνη. Οφέλη : Αντισηπτικό, τονωτικό. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, μειώνει την ολική χοληστερίνη.
Μπανάνα : Θρεπτικά συστατικά : Κάλιο, τρυπτοφάνη (ένα αμινοξύ), βιταμίνη C, βήτα-καροτίνιο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Β6. Οφέλη : Διευκολύνει τον ύπνο. Ήπιο καθαρτικό. Αντιμυκητιακό, φυσικό αντιβιοτικό. Χαμηλώνει τη χοληστερόλη.
Πορτοκάλι : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, κάλιο, βήτα-καροτίνιο, φολικό οξύ, βιταμίνη C. Οφέλη : Δίνει ενεργητικότητα, τονώνει, εσωτερικό αντισηπτικό.
Ροδάκινο : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, βιταμίνη C, κάλιο, βήτα-καροτίνιο, φολικό οξύ. [GLi] Οφέλη : Διουρητικό, καθαρτικό, αλκαλικό. Καθαρίζει τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.
Σύκο : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, κάλιο, βήτα-καροτίνιο και βιταμίνη C. Οφέλη : Καθαρτικό, αποκαθιστά την ενεργητικότητα, αυξάνει την ζωντάνια. Μία από τις πλουσιότερες φυτικές πηγές ασβεστίου.
Φράουλα : Θρεπτικά συστατικά : Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C, Βιταμίνη Κ, βήτα-καροτίνιο, φολικό οξύ και κάλιο. Οφέλη : Κατά του καρκίνου, κατά των ιών, αντιβακτηριακή.
Χουρμάς : Θρεπτικά συστατικά : Ασβέστιο, σίδηρος, βήτα-καροτίνιο, βιταμίνη Β3. Οφέλη : Εξαιρετικός κατά της διάρροιας και της δυσεντερίας, καλός για προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος.
